Deskripsi
Badan Yang Tahu Diri: Bukan Panduan Binaraga, Hanya Cara Sehat Yang Masuk Akal
Pernah merasa ingin mulai hidup sehat, tapi pusing duluan dengan banyaknya mitos fitness di luar sana? Katanya harus diet karbo ketat, pantang makan malam, atau wajib nge-gym setiap hari angkat beban berat.
Padahal, kita cuma manusia biasa. Kita sibuk kerja, sering duduk berjam-jam di depan laptop, dan sesekali masih ingin makan nasi goreng atau pecel lele tanpa dihantui rasa bersalah.
Buku "Badan Yang Tahu Diri" ditulis persis untuk menjawab kegelisahan itu. Ini bukan buku tebal berisi teori rumit untuk mencetak atlet binaraga. Ini adalah panduan praktis, logis, dan realistis buat kamu yang ingin punya badan sehat, bugar, dan "enak dipakai" sampai hari tua nanti.
Apa saja yang bakal kamu pelajari di buku ini?
- Pola Makan Realistis: Cara mengatur kalori yang masuk akal tanpa harus tersiksa. Kamu bakal paham bahwa sehat itu tidak harus musuhan dengan makanan enak.
- Home Workout Praktis: Panduan lengkap latihan otot dari rumah, cuma modal beban tubuh (kalistenik) dan dumbbell. Lengkap dengan level gerakannya dari yang paling mudah.
- Kardio Anti Cedera: Memilih olahraga jantung yang aman untuk sendi dan disesuaikan dengan berat badanmu.
- Investasi Otot (Longevity): Pemahaman soal functional training dan cara mencegah otot menyusut di hari tua, supaya kamu tetap mandiri dan kuat saat usia lanjut.
- Buka-bukaan Suplemen: Mengupas tuntas suplemen apa yang benar-benar berguna (seperti Creatine & Whey) dan mana yang cuma buang-buang uang.
Sekali Beli, Gratis Pembaruan Seterusnya!
Ilmu kesehatan dan fitness itu terus berkembang. Buku digital ini sifatnya living document dan akan terus saya update materinya secara berkala. Cukup beli satu kali hari ini, dan kamu berhak mendapatkan semua versi pembaruannya di masa depan secara gratis.
Siapa penulisnya?
Buku ini ditulis oleh Muhamad Hudya Ramadhana, seorang Software Engineer yang paham betul tantangan gaya hidup sedentary (kurang gerak). Lewat pengalaman nyatanya bertransformasi dan menemukan ritme sebagai seorang Hybrid Athlete, ia merangkum semua hal esensial yang perlu kamu tahu untuk mulai bergerak, tanpa basa-basi.
Mumpung masih dalam masa peluncuran, 100 pembeli pertama bisa mendapatkan buku ini seharga Rp 49.999 (dari harga normal Rp 99.999).
Sehat itu sederhana, yang ribet itu mitos dan gengsinya. Amankan harga promonya sekarang dan mulai investasi untuk satu-satunya tubuh yang kamu punya hari ini!